- Bagātīgs sastāvs
Sēnes ir lielisks olbaltumvielu avots, īpaši veģetāriešiem. Tie satur visas neaizvietojamās aminoskābes, kas nepieciešamas mūsu organismam, padarot tos par pilnvērtīgu olbaltumvielu produktu. Turklāt sēnes ir bagātas ar B vitamīniem, D vitamīnu (īpaši, ja tās audzē ultravioletā gaismā), antioksidantiem (tostarp selēnu), minerālvielām (piemēram, kāliju, dzelzi un fosforu) un šķiedrvielām. - Imūnsistēmas atbalsts
Sēnēs esošie antioksidanti, piemēram, selēns, spēlē svarīgu lomu imūnsistēmas atbalstīšanā, palīdzot aizsargāt organismu no brīvo radikāļu bojājumiem un stiprinot organisma dabisko aizsardzību pret infekcijām. - Kaulu stiprināšana
D vitamīns, kas atrodams sēnēs, ir nepieciešams kalcija uzsūkšanai un kaulu veselības uzturēšanai. Regulāra sēņu lietošana uzturā var palīdzēt novērst osteoporozi un citas kaulu slimības. - Atbalsta sirds veselību
Sēņu lietošana uzturā var veicināt sirds veselību, pateicoties to augstajam šķiedrvielu, kālija un C vitamīna saturam. Kālijs palīdz kontrolēt asinsspiedienu, tādējādi samazinot hipertensijas un sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. - Atbalsta gremošanas veselību
Sēnēs esošās šķiedrvielas palīdz normalizēt gremošanas sistēmu, novērš aizcietējumus un veicina zarnu veselību. - Ieguldījums svara zaudēšanas procesā
Zemā kaloriju satura un augstā ūdens un šķiedrvielu satura dēļ sēnes var būt lieliska izvēle tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai uzturēt to veselīgā līmenī.
Feb 26, 2024
/
/
Categories: Used before category names. Uzturs, lai mazinātu negatīvo ietekmi pēc ilgstošas sēdēšanas