5 labākās jūras veltes, kas palīdzēs zaudēt svaru

Lasis – 150 kcal uz 100 g. Šajās zivīs esošie polinepiesātinātie tauki regulē glikozes līmeni asinīs un nodrošina spēku un enerģiju. Tāpēc pēc zivs steika pusdienās varat labi trenēties mājās vai sporta zālē.
Paltuss – 115 kcal uz 100 g. Gardas baltās zivis dos organismam ne mazāk labuma nekā lasis. Galvenās paltusa priekšrocības ir D, B, E vitamīni, omega-3 taukskābes, kā arī nikotīnskābe un glutamīnskābe. Cep to ar sieru un sēnēm. Pasniedziet vakariņas bez piedevas, ierobežojiet sevi ar dārzeņu porciju – svaigu vai ceptu.
Kalmāri – 95 kcal uz 100 g. Produkts satur jodu, B un C vitamīnus, tāpēc tas būs labvēlīgs ne tikai jūsu figūrai, bet arī veselībai kopumā. Kalmārus apcep grilā, pievieno dārzeņu salātiem, piepilda ar viegliem pildījumiem un cep cepeškrāsnī.
Garneles – 98 kcal uz 100 g. Tie ir bagāti ar kāliju, magniju, fosforu un jodu — elementiem, kas ir ļoti svarīgi sieviešu veselībai. Atkausējiet garneles pareizi, pievienojiet salātiem vai cieto kviešu makaroniem. Varat tos izmantot arī Āzijas zupu vai rīsu ar dārzeņiem pagatavošanai.
Jūras kokteilis – 125 kcal uz 100 g. Iespējams, ka šis ir labākais veids, kā apvienot visas jūras velšu labvēlīgās īpašības mazkaloriju ēdienreizē.